Manfaat Whey Protein Untuk Wanita

Whey protein berasal dari susu sapi dan biasanya dibuang sebagai produk sampingan setelah proses produksi keju. Namun kemudian para ilmuwan menemukan bahwa bahan kaya gizi ini bisa dibuat bubuk protein berkualitas tinggi dengan menambahkan beberapa langkah pengolahan lagi (cross-flow microfiltration). Oleh karena itu, whey protein isolate dan concentrate pun dikembangkan. Bentuk protein bubuk ini terbukti memiliki daya cerna dan daya serap tertinggi dibandingkan dengan sumber protein lain seperti daging, kedelai, dan putih telur. Sebuah produk yang mengandung whey protein concentrate apapun memiliki antara 29% sampai 89% protein tergantung pada produknya. Seiring dengan berkurangnya kadar protein dalam concentrate ini, jumlah lemak dan laktosa (Laktosa: gula susu yang terkandung dalam susu) biasanya meningkat.

Whey Protein

Di sisi lain, produk yang mengandung whey protein isolate merupakan bentuk whey protein yang paling murni dan terkonsentrasi dari semua whey protein yang ada. Isolate protein ini mengandung protein dengan kadar 90% atau lebih dan sangat sedikit (jika ada) lemak dan laktosa. Ini adalah pilihan yang lebih disukai untuk susu formula bagi bayi dan untuk penggunaan medis ketika seseorang membutuhkan protein murni yang mudah dicerna.

Manfaat Whey Protein Untuk Wanita

  1. Berat badan – Anda akan menemukan whey protein ini dalam berbagai produk meal replacement ataupun produk-produk penurunan berat badan. Bentuk isolate lebih disukai, karena mudah dan cepat dicerna, dan sangat rendah lemak dan laktosa. Untuk menurunkan berat badan, melengkapi diet dengan suplementasi whey protein isolate serta melakukan latihan teratur terbukti meningkatkan laju metabolisme, sehingga tubuh secara alami membakar lebih banyak kalori setiap harinya. Whey protein tidak hanya membantu untuk mengurangi lemak saja, tapi juga meningkatkan rasa kenyang.
  2. Massa otot
    Menambahkan konsumsi whey protein dalam gaya hidup sehat kita akan meningkatkan massa tubuh tanpa lemak dan menjamin tercukupinya asupan protein berkualitas tinggi. Banyak wanita tidak mengkonsumsi protein dalam jumlah yang memadai. Beberapa dari mereka memilih gaya hidup vegetarian, sementara yang lain tidak mengkonsumsi protein dalam jumlah yang cukup besar. Otot tidak dapat dibentuk tanpa komponen pembangunnya. Dengan mengkonsumsi suplemen whey protein, massa tubuh tanpa lemak pun dapat terbentuk, seperti yang dibutuhkan, tanpa mengorbankan persediaan lain dalam tubuh. Ini juga akan mengurangi kerusakan otot yang ada.

    Apakah mengkonsumsi protein (susu whey protein) ekstra akan membuat tubuh wanita berotot dan besar?
    Jawabannya adalah TIDAK.

    Mengkonsumsi suplemen protein tidak akan membuat tubuh wanita besar dan berotot. Wanita tidak memiliki cukup hormon laki-laki yang membuat otot-otot mereka menjadi besar. Seorang wanita biasanya akan mendapatkan tubuh yang kencang secara keseluruhan, dan bisa membantu menghilangkan lemak di perut. Jadi banyak keuntungan yang bisa Anda peroleh bukan? Dan Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen protein yang lezat juga!

  3. Masa Tua yang Sehat – Seiring bertambahnya usia, kita akan kehilangan otot dan dampak negatifnya terhadap kesehatan pun mulai dikhawatirkan. Asupan nutrisi yang baik dan konsumsi whey protein berkualitas tinggi dalam jumlah yang memadai dapat membantu menjaga otot dan tulang yang kuat selama proses penuaan, terutama bila dikombinasikan dengan olahraga teratur dan latihan ketahanan. Kurangnya asupan protein yang cukup ketika usia kita makin bertambah dapat memicu berkurangnya kepadatan tulang, terutama di daerah pinggul dan tulang belakang.
  4. Penyembuhan luka
    Tidak berarti wanita memiliki lebih banyak alasan untuk melakukan pembedahan daripada laki-laki, tetapi wanita dapat saja mendapatkan tindakan pembedahan seperti caesar saat melahirkan bayi, yang menyebabkan adanya sayatan, sehingga membutuhkan penyembuhan luka. Wanita juga bisa mengalami masalah reproduksi lainnya yang dapat menyebabkan dilakukannya tindakan operasi atau sejenisnya. Apapun itu, tanpa asupan whey protein berkualitas tinggi yang cukup (dan asam aminonya) untuk perbaikan dan pertumbuhan kulit dan jaringan baru, tubuh kita tidak bisa (dan tidak akan) sama. Dan sebenarnya kalau tidak ada pemenuhan protein berkualitas yang cukup, maka proses penyembuhan pun akan terhambat. Di sinilah manfaat whey protein sangat bermanfaat untuk wanita

Whey protein mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan termasuk peningkatan kekebalan atau imunitas, kesehatan tulang, menjaga berat badan, meningkatkan metabolisme, membakar lemak dan pertumbuhan jaringan otot tanpa lemak. Semua yang mempengaruhi tubuh dalam cara yang berbeda, masing-masing mempunyai manfaat yang unik. Menggunakan suplemen whey protein berkualitas tinggi disertai dengan gaya hidup sehat akan memperkuat ketahanan tubuh dan membuat fisik Anda lebih kuat, sehingga meningkatkan kualitas hidup yang lebih sehat, lebih bahagia dan lebih panjang umur.

Sumber: http://duniafitnes.com/fitness-2/wanita-dan-whey-protein.html



Allahu A'lam. Allah Maha Mengetahui.
Semua kesalahan yang ada di blog ini datangnya dari kesalahan dan lalainya manusia (saya sendiri), mohon koreksinya kalau dirasa ada yang salah.

Tags: , ,

Facebook Comments:

No comments yet.

Leave a Comment

Remember to play nicely folks, nobody likes a troll.

Jual Kue Lebaran



>> KLIK <<